Khasiat buah ara yang berguna untuk wanita dan peraturan penggunaannya

Ara (anggur berry) adalah buah dari pohon ara, yang mempunyai bentuk pir yang panjang. Warna beri bergantung pada jenis pokok. Buah-buahan digunakan bukan hanya dalam memasak, tetapi juga membantu dalam memerangi pelbagai penyakit. Dari artikel itu, anda akan belajar bagaimana buah ara segar berguna, serta decoctions, tincture, salap kosmetik berdasarkannya.

Komposisi kimia dan sifat buah ara

Produk ini mengandungi:

1. Air - 80%.
2. Glukosa dan fruktosa - kira-kira 20%.
3. Selulosa.
4. Vitamin kumpulan B, C.
5. Sebilangan besar mineral (fosforus, kalium, kalsium, besi, natrium, magnesium).
6. Omega-3 dan Omega-6.
7. Asid sitrik, syringic dan gallic. Mereka mempunyai sifat bakteria.

Vitamin:

1. A (0.9%) baik untuk penglihatan dan kulit.
2. B1 (4%) mempunyai kesan positif pada saluran pencernaan dan meningkatkan metabolisme.
3. B2 (2.8%) menjaga hati.
4. B6 (6.5%) membantu memerangi mual dan sawan.
5. B9 (2.5%) diperlukan untuk pembentukan sel-sel tisu saraf. Menenangkan sistem saraf.
6. E (0.7%) menstabilkan hormon. Membantu mengaktifkan sifat regenerasi dermis.
7. PP (3%) membantu membersihkan badan dari toksin dan bahan berbahaya yang lain.

Kandungan kalori dan BZHU

Segar buah ara mempunyai nilai tenaga yang rendah - 50 kcal. Beri mengandungi mono- dan disakarida, asid, air, kanji dan serat. Produk kering mempunyai kandungan kalori yang lebih tinggi - 250 kcal. Ia juga meningkatkan kandungan gula.

Untuk 100 g produk, pengedaran BJU berikut adalah ciri:

1. Lemak - 0.2 g.
2. Protein - 0.7 g.
3. Karbohidrat - 13.7 g.

Manfaat dan kemudaratan pada tubuh wanita

Buah ara disyorkan untuk wanita yang selalu memakai kasut tumit tinggi. Akibat memakai kasut seperti itu sangat tidak menyenangkan: bengkak pada bahagian bawah kaki, kekejangan otot betis. Anggur beri mengandungi sejumlah besar nutrien (kalium, kalsium, magnesium) yang membantu menghilangkan gejala ini. Juga, produk ini berkesan dalam rawatan urat varikos.

Buah ini tidak hanya mempunyai sifat perubatan, tetapi juga menjaga kecantikan wanita. Produk ini mempunyai kesan positif pada kulit dan rambut. Pelbagai topeng dan losyen buatan sendiri dibuat dari buah ara. Buah beri sering dinasihatkan oleh pakar pemakanan. Ia membantu membuang toksin dan toksin, meningkatkan metabolisme dan membuang lebihan cecair dari badan. Buah ara sering digunakan sebagai pengganti gula-gula kerana ia mempunyai rasa manis.

Ciri-ciri berguna buah ara untuk wanita:

1. Buah ara menghalang penuaan kulit.
2. Melegakan sindrom kesakitan semasa haid.
3. Menguatkan gigi, rambut dan kuku.
4. Produk ini berguna dalam ginekologi, membantu jangkitan kulat pada sistem pembiakan.

Keburukan produk ditunjukkan dalam keracunan, reaksi alergi. Sekiranya pening, keinginan untuk muntah, sakit teruk di perut, kelemahan dan menggigil muncul, ini bermakna keracunan telah berlaku. Hubungi doktor dan minum banyak cecair.

Sifat ubat untuk pelbagai penyakit

Produk ini mempunyai sifat-sifat bermanfaat berikut:

1. Meningkatkan imuniti.
2. Berguna untuk penyakit bronkitis, virus dan pernafasan.
3. Membantu dalam rawatan asma bronkial.
4. Menormalkan tahap kolesterol.
5. Ia mempunyai sifat diuretik, oleh itu digunakan untuk penyakit sistem kencing.
6. Memiliki sifat antimikrob, analgesik dan penyembuhan luka.
7. Produk ini kaya dengan vitamin dan mineral. Semua sifat bermanfaat mencegah perkembangan barah.
8. Menipis darah.
9. Membantu melawan anemia.

Sebilangan besar kalium membantu mencegah penyakit jantung dan vaskular.

Kontraindikasi

Sekiranya seseorang mengalami proses keradangan saluran gastrousus, lebih baik mengeluarkan buah ara dari diet. Ia juga tidak digalakkan menggunakannya untuk gout dan pankreatitis. Anda harus menolak produk sekiranya terdapat intoleransi individu. Buah kering tinggi kalori dan mengandungi banyak gula, jadi buah ara dikontraindikasikan pada diabetes dan berat badan berlebihan.

Buah ara untuk wanita semasa mengandung

Produk ini juga memberi manfaat kepada wanita hamil dan anaknya yang belum lahir. Dan berkat kenyataan bahawa beri mengandungi asid folik, zat besi, kalium, kalsium dan vitamin B.

Manfaat buah ara untuk wanita hamil:

1. Membantu menormalkan tekanan darah.
2. Melembutkan kontraksi, merangsang pelebaran serviks.
3. Menghalang perkembangan anemia dan sembelit.
4. Menghilangkan lonjakan hormon, yang mana keadaan minda dan mood wanita hamil bertambah baik.

Sekiranya ibu hamil mula menambah berat badan secara intensif, disyorkan untuk makan beri segar dengan kandungan kalori yang lebih rendah.

Semasa menyusu

Buah beri boleh dimakan oleh ibu yang menyusu. Produk ini menggantikan gula-gula, memberi tubuh semua zat yang diperlukan. Juga berfungsi sebagai kaedah terbaik untuk mencegah selesema dan penyakit lain.

Perhatian!Sebaiknya gunakannya kering dan hanya 2 bulan selepas kelahiran anak.

Mengapa buah berguna untuk kecantikan

Buah ara tidak hanya berguna untuk merawat penyakit organ-organ dalaman. Ia meningkatkan penampilan dengan cantik. Sangat berguna bagi wanita untuk menggunakan buah beri, kerana buah-buahan akan membantu menghilangkan keriput dan ruam kulit, serta mempercepat pertumbuhan rambut.

Rambut

Ekstrak ara ditambahkan ke topeng dan perapi rambut. Keadaan mereka bertambah baik. Produk mencegah kerosakan rambut, melembapkan dengan baik tanpa menimbangnya.

Semua nutrien yang terdapat dalam buah beri merangsang peredaran darah di kulit kepala dan mendorong pertumbuhan rambut. Juga buah ara mengekalkan warna semula jadi dan mencegah uban pramatang.

Kulit

Anggur beri adalah salah satu sumber nutrien terkaya untuk kulit. Mereka membantu menyegarkan dan meremajakannya. Menggunakan buah ara yang dipanggang dapat membantu menyembuhkan keadaan kulit (abses, bisul, dll.). Juga, beri membuang toksin, mencegah jerawat. Kandungan vitamin C yang tinggi membantu mencerahkan dan meratakan warna kulit.

Melangsingkan badan

Pakar pemakanan menasihatkan agar memakan buah ara sambil menurunkan berat badan, kerana mengandungi serat makanan yang membuang toksin dengan baik dan membersihkan usus. Serat dengan cepat menimbulkan rasa kenyang, yang mengurangkan jumlah makanan yang dimakan. Juga, produk mencegah pemendapan lemak dan meningkatkan metabolisme.

3-4 buah beri paling baik dimakan pada waktu pagi atau setengah jam sebelum latihan. Dan jika buah direndam terlebih dahulu dan dibiarkan selama 30 minit, serat akan bertindak lebih intensif.

Ia menarik:

Sifat perubatan dan kontraindikasi daun raspberry untuk wanita

Mengapa beri ceri berguna untuk tubuh wanita

Manfaat alpukat yang luar biasa untuk wanita - mitos atau realiti?

Aplikasi dalam bidang kosmetologi

Produk memperbaiki keadaan kulit, menjadikannya lembut. Enzim yang merupakan sebahagian daripada buah ara menyuburkan dan melembapkan dermis, melegakan kerengsaan. Juga, beri anggur memerangi kedutan, memperbaiki penampilan kulit di sekitar mata.

Rujukan. Selalunya, pelbagai topeng dibuat untuk rambut dan wajah.

Cara memilih, menyimpan dan penggunaan dengan betul

Untuk memanfaatkan sepenuhnya produk, anda perlu memilih produk yang tepat:

1. Buahnya harus lembut dan mudah disentuh.
2. Dianjurkan untuk membeli barang dengan kulit bersih.
3. Sebelum membeli, pastikan untuk mencium bau buah ara. Sekiranya rasa masam ada, maka penapaian sudah bermula. Tidak digalakkan memakan produk seperti itu.
4. Beli beri dari pertengahan Jun hingga pertengahan Oktober.

Untuk simpanan, buah ara segar diletakkan di dalam peti sejuk di rak paling sejuk. Buah beri boleh dihiris dan dibekukan. Mereka akan mengekalkan harta mereka sehingga 10-12 bulan. Beg terbuka dengan buah-buahan kering disimpan pada suhu bilik tidak lebih dari sebulan. Buah ara kering akan bertahan lebih lama apabila diletakkan di dalam bekas dan disejukkan.

Ia menarik:

Petunjuk langkah demi langkah bagaimana menutup buah ara untuk musim sejuk dengan betul dan menyediakan pokok untuk sejuk

Cara mudah menyebarkan buah ara dengan keratan di rumah

Berapa banyak dan berapa kerap menyiram buah ara pada musim panas: arahan untuk pemula

Dalam bentuk dan kuantiti apa yang ada untuk faedah maksimum

Buah ara tidak hanya berguna, tetapi juga produk berkalori tinggi, jadi anda tidak boleh menyalahgunakannya. Dos harian untuk orang dewasa ialah 50 g, dan untuk kanak-kanak - 30 g.

Beri dimakan utuh, potong, madu ditambah. Ada yang mengelupas kulitnya, yang lain suka memakan buahnya tanpa kupas.

Penting! Produk yang belum masak tidak boleh dimakan kerana mengandungi jus susu.

Kesimpulannya

Buah ara adalah produk yang sangat popular. Kerana komposisi yang kaya, beri anggur hanya memberi manfaat kepada tubuh. Anda hanya boleh merosakkan jika anda menggunakannya dalam jumlah besar atau jika anda mempunyai intoleransi individu. Buah ara berguna untuk wanita hamil dan menyusui dan sering digunakan dalam bidang kosmetologi.